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增强宝宝免疫力的食物

2016-11-10 13:33:00 来源:本站 浏览:94

宝宝的免疫力比成年人低,季节的变化,饮食不当都能降低宝宝的免疫力,宝宝得病最揪心的就是父母,让我们了解提高免疫力的食物吧.

胡萝卜 

  宝宝的成长需要胡萝卜素,胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受到感染,而且还可以保护视力,缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病,家长做菜时要经常放些胡萝卜,但是胡萝卜一定要弄的软烂才能让宝宝吸收。

番茄 

   含有多种抗氧化因子,如维生素c 番茄红素 维生素A ,不仅可以保护视力,也可以提高宝宝的抗病能力,减少呼吸道感染的发病率,当皮肤让紫外线晒伤时就要多吃番茄,可以帮助修复皮肤组织,番茄酸甜可口,生吃烧菜都好吃,是宝宝喜欢的蔬菜。

  是宝宝重要的食物,宝宝比成人更需要补充水分,假如宝宝的水分充沛,新陈代谢就好,那么免疫力自然就提高了,所以家长们要给宝宝勤喂水。

绿色蔬菜 

   可以预防维生素A,维生素B2的缺乏,蔬菜中的纤维素还可以防止便秘,提供良好的肠道环境,但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜,家长要改变烹调方式,多在做法上下功夫,例如包饺子等,让孩子爱上蔬菜。

苹果

  苹果的营养价值很高,它可以促进消化吸收,促进排便,还可治疗轻度便秘,含有的锌元素可增加宝宝抵抗力,苹果是宝宝喜欢的水果,对于小一点的宝宝可以用苹果煮水喝。

酸牛奶

  酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶的更容易消化吸收,可促进食欲,预防便秘,促进肠道有益菌的形成,常喝酸牛奶可以增强免疫力,治疗消化不良等病症,但是一岁以内宝宝是不能喝酸牛奶的


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